POUR VOUS LES FEMMES QUELQUE SOIT VOTRE AGE; SOYEZ CONSCIENTES DE L’OSTÉOPOROSE ET ESSAYEZ DE PRÉVENIR

L’ostéoporose est une affection courante chez les femmes, qui passe souvent … contre cette affection, mais le meilleur moyen de lutte reste la prévention qui doit débuter dès la jeunesse, et être surveillée pendant le reste de la vie.

FACTEURS DE RISQUE
  • Manque en vitamine D et déficit en calcium
  • Facteurs génétiques, prédisposition familiale
  • Age
  • Sexe féminin
  • Manque d’activité physique
  • Maladies chroniques comme le cancer et les rhumatismes
  • Consommation excessive de nicotine, d’alcool et de café
  • Consommation trop importante de viande
  • Ménopause précoce
  • Déficience en œstrogènes chez les filles et en cas de puberté tardive
  • Certains médicaments comme les corticoides

Pour prévenir,à tout age :

  1. Marchez, courez, dansez….. donc bougez bougez
  2. buvez du lait, mangez yaourt et fromage chaque jour donc du calcium et du calcium
  3. éviter l’excès de caféine, cigarettes et alcool